"ZURÜCK ZU DIR"
Durch den Kurs lernst du dich besser selbst zu regulieren und dich wieder mehr mit dir zu verbinden. Es geht um Achtsamkeit, Balance, dein Nervensystem und deine Körperwahrnehmung - für mehr Leichtigkeit und Ruhe in deinem Alltag.
Nächster Start: 01. November 2025
ZURÜCK ZU DIR
Das traumasensible Gruppencoaching für Mamas
Finde dich selbst wieder. Komm ins Tun. Spüre deine Kraft.
Als Mama bist du oft für alle da – außer für dich selbst.
Im Strudel von Alltag, Verantwortung und Erwartungen verlierst du leicht das Gefühl für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse.
„Zurück zu dir“ ist dein Raum, um innezuhalten.
Ein sicherer Ort, um dich selbst (wieder) zu spüren, Stress zu regulieren und Schritt für Schritt gut für dich zu sorgen – mit mehr innerer Ruhe und Leichtigkeit im Familienalltag.
Was dich erwartet:
Über 3 Monate begleite ich dich in einer festen Gruppe von Mamas, die – genau wie du – ihren Alltag bewusster und selbstverbundener gestalten wollen.
Wir treffen uns alle zwei Wochen live online, sodass zwischen den Terminen genug Raum bleibt, das Erlebte sacken zu lassen und wirklich in deinen Alltag zu integrieren.
In „Zurück zu dir“ lernst du:
💜 gut für dich zu sorgen
💜 Stress zu regulieren
💜 deine eigene Kraft zu spüren
💜 Verantwortung für dich zu übernehmen
💜 wirklich ins Handeln zu kommen – Schritt für Schritt.
Denn: Du kannst deine Familie nur gut halten, wenn du selbst gut stehst.
Für wen ist „Zurück zu dir“?
Dieses Gruppenprogramm richtet sich an Mamas, die sich im Alltag oft erschöpft, gestresst oder überfordert fühlen. Frauen, die sich selbst immer wieder hinten anstellen – und sich danach sehnen, endlich wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und bei sich selbst anzukommen.
Wenn du spürst:
✨ Ich funktioniere, aber ich fühle mich nicht wirklich lebendig.
✨ Ich verliere mich im Familienalltag und finde schwer zurück zu mir.
✨ Ich möchte gut für meine Familie da sein – ohne mich selbst zu verlieren.
… dann ist „Zurück zu dir“ genau für dich.
Inhalte
In diesem traumasensiblen Gruppencoaching findest du praktische Wege zu mehr Selbstfürsorge, innerer Balance und Leichtigkeit im Familienalltag.
Du lernst:
Wie du dich in stressigen Situationen besser regulieren kannst
Wie du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst – ohne schlechtes Gewissen
Wie du Kraftquellen und Ressourcen (wieder) entdeckst
Wie du dir selbst Halt gibst, statt dich zu verlieren
Wir arbeiten mit:
✨ Körperbasierten Übungen zur Stressregulation
✨ Praktischen Tools für Selbstfürsorge im Alltag
✨ Impulsen zur Ressourcenaktivierung
✨ Raum für echten Austausch in einer sicheren Gruppe
Das bekommst du:
✔️ 7 live Termine online via Zoom (alle zwei Wochen)
✔️ Ein kursbegleitendes Workbook
✔️ Praktische Tools für Selbstfürsorge & Stressregulation
✔️ Austausch in einer geschlossenen What's App-Gruppe
✔️ Unterstützung beim Umsetzen & Dranbleiben
✔️ 1 individuelles 1:1 Coaching (60 Min.) mit mir – um dein Thema zu vertiefen
✔️ Raum für dich
»Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.«
Wilma Thomalla.
Termine & Anmeldung
Wir treffen uns zum Auftakt am 01.11. um 19 Uhr und danach alle zwei Wochen online via Zoom, jeweils von 19:00 - 21:00 online via Zoom.
Du erhältst zusätzlich ein kursbegleitendes Workbook und kannst dich in einer geschlossenen What's App-Gruppe während des Kurses mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Im Anschluss an das Gruppenprogramm findet unser 1:1 Coaching online via Zoom statt.
💜 Termine
- Gruppe: 01.11.25 I 11.11.25 I 25.11.25 I 09.12.25 I 22.12.25 I 06.01.26 I 13.01.
jeweils von 19:00 bis 21:00 Uhr. - 1:1 Coaching: Wird individuell mit dir festgelegt.
💜 Dein Einstiegspreis: 380 € (statt 450 €)
Für die erste Runde biete ich dir einen vergünstigten Pilotpreis – als Dankeschön für dein Vertrauen und dein Feedback.
Anmeldeschluss: 27.09.2025
💜 Früh buchen lohnt sich: Dein Early-Bird-Preis
Du spürst, dass „Zurück zu dir“ genau das ist, was du brauchst?
Dann schenke dir selbst ein Ja – und nutze den Early-Bird-Preis bis 27. August 2025.
Dein Vorteil:
Du sicherst dir deinen Platz ganz entspannt
Du sparst gegenüber dem regulären Preis
Du setzt ein liebevolles Zeichen an dich selbst: Ich bin es mir wert.
👉 Dein Early-Bird-Preis: 330 € (statt 380 €)
Gültig bis 27.08.2025
Du möchtest in Raten zahlen? Kein Problem. Schreib mir einfach – wir finden eine Lösung, die zu dir passt.
Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Steffi
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Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.