emotionale erste Hilfe und Stressregulation
Komm zur Ruhe
Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen. Sie dienen der emotionalen ersten Hilfe und Stressregulation und können dir helfen, starke Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen und besser einzuschlafen. Du kannst sie sowohl in Akutsituationen nutzen, als auch präventiv in deine Alltagsroutine einbauen. Die Übungen wurden von der Traumatherapeutin Kati Bohnet (Helpers Circle) entwickelt.
S-O-S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit - ein inneres, subjektives Sicherheitsempfinden das auf Körperwahrnehmung beruht. Bei starken Empfindungen wie Angst, Wut, Stress, Trauer, Nervosität oder Panik meldet uns unser Körper ein Gefühl von Gefahr und geht in einen hoch aktivierten Stressmodus. Mit Hilfe der S-O-S Übungen kannst du dein Nervensystem regulieren und wieder ins Gleichgewicht finden.
Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam die S-O-S Übungen auszuprobieren und zu lernen, wie du dein Nervensystem selbst regulieren kannst. Gleichzeitig kannst du mit einem gut regulierten Nervensystem auch dein Kind bei seiner Emotionsregulierung sicher begleiten.
S-O-S Übungen "Komm zur Ruhe "
Für Menschen, die besser für andere da sein möchten UND für sich sorgen wollen. Denn nur, "Wenn wir selbst gut stehen, können wir andere gut halten." (Kati Bohnet).
Wir treffen uns online in einer geschlossenen Zoom Gruppe und regulieren gemeinsam unser Nervensystem. Ich leite dort die S-O-S Übungen zur emotionalen ersten Hilfe und Stressregulation (nach Kati Bohnet) an. Dafür kannst du 30 bis 40 Minuten einplanen.
Diese Übungen helfen dir dabei zur Ruhe zu finden und können auch im stressigen Alltag gut helfen. Durch ein regelmäßiges Durchführen der Übungen trainierst du dein Nervensystem und es wird auch in herausfordernden Situationen leichter wieder "runterfahren" zu können.
Du kannst Kraft tanken und dich wieder mit dir selbst verbinden und ins fühlen kommen, wo du im Alltag nur noch funktionierst.
Der nächste Termin:
25.09.2024, 20:30 Uhr
Sei dabei! Deine Investition: 11 € inkl. MwSt.
Workshop "Lerne die S-O-S Übungen anzuleiten"
Jeder Mensch, ob Klein oder Groß, benötigt unterschiedliche Unterstützung bei der Regulation des eigenen Nervensystems. Auch in Hinblick auf die Arbeit mit Gruppen, z.B. in der KiTa, in der Schule oder in einer Gruppe Erwachsener, gibt es Unterschiede zu der Anleitung mit dem eigenen Kind oder Partner*in Zuhause.
In meinem live Workshop lernst du die S-O-S Übungen nicht nur kennen, sondern erfährst auch viel über die neurobiologischen Hintergründe und Prinzipien der einzelnen S-O-S Übungen. Dadurch kannst du beim Anleiten flexibel sein und die Übungen variieren und so ganz individuell dem jeweiligen Kontext anpassen. Gerade im Hinblick auf Kinder kann es hilfreich sein die Übungen so abzuwandeln, dass sie in Alltagssituationen oder Spiele integriert werden können.
Deine Investition: 165 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung ist möglich
Workshop Termine
online
vormittags
Wir treffen uns 2x live via Zoom
2 x vormittags
Termine folgen
jeweils 09 - 12 Uhr
Präsenz
in Braunschweig
Wir treffen uns beim Lieblingsmensch Braunschweig.
Frühjahr 2025
10 - 16 Uhr
Präsenz
in Lilienthal
Wir treffen uns über die VHS Lilienthal im Murkens Hof, Klosterstraße 25, 28865 Lilienthal.
Sa. 21.09.2024
10 - 14 Uhr
Hinweis: Die Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe / Stressregulation ersetzen nicht den Besuch bei fachkundigen Ärzt*innen und Therapeut*innen. Bei ernsthaften und/oder langanhaltenden Beschwerden wende dich bitte an Fachleute.
erreichen. Das ist der Grund, warum Ihnen bei der Erreichung Ihres Zieles helfen möchten.
Helpers Circle - mit Trauma wachsen
